TRAINING CAMP CANET

Le groupe CAF est en stage à Canet-en-Roussillon pour dix jours d’entraînement intensif

23

January

2025

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Objectif : se préparer au mieux pour les prochaines échéances sportives ! Entre séances à la piscine, préparation physique et travail scolaire, le programme est bien chargé.

🗓️ Programme Jeudi 23/01/2025:

☀️ 6h45 : Petit déjeuner
🚐 7h10 : Départ pour la piscine
🏊 7h40 - 10h : Entraînement

📚 10h30 - 12h30 : Travail scolaire
🍽️ 12h30 : Repas
😴 13h30 - 14h30 : Sieste

⏳ 14h30 - 16h : Temps libre ou travail scolaire
🚐 16h15 : Départ pour la piscine

💪 16h30 - 17h20 : PPG (Préparation Physique Générale)

🏊17h30 - 19h30 : Entraînement

🍽️ 20h15 : Repas

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🗓️ Programme Vendredi 24/01/2025:

☀️ 6h45 : Petit déjeuner
🚐 7h15 : Départ pour la piscine

💪 7h20 - 7h40 : Echauffement à sec
🏊 7h40 - 10h : Entraînement

📚 10h30 - 12h : Travail scolaire
🍽️ 12h30 : Repas
😴 12h45 - 13h30 : Sieste

🚐 13h40 : Départ pour la piscine

💪 13h45 - 14h15 : Travail à sec

🏊 14h20 - 16h30 : Entraînement

💪 16h40 - 17h30 : Etirements

⏳ 17h30 - 19h : Temps libre ou travail scolaire

🍽️ 19h15 : Repas

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🗓️ Programme Samedi 25/01/2025:

☀️ 6h30 : Petit déjeuner
🚐 6h45 : Départ pour la piscine

💪 6h50 - 7h : Echauffement à sec
🏊 7h - 9h : Entraînement

📚 9h30 - 11h30 : Travail scolaire
🍽️ 12h : Repas
😴 12h45 - 13h30 : Sieste

🚐 13h40 : Départ pour la piscine

💪 13h45 - 14h : Travail à sec

🏊 14h - 15h : Entraînement

🏊 15h : COMPETITON

🍽️ 19h15 : Repas

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🗓️ Programme Dimanche 26/01/2025:

🍳 7h10 : Petit déjeuner

🚐 7h30 : Départ pour la piscine

🤸‍♂️ 7h40-8h : Échauffement à sec

🏊‍♀️ 8h-10h : Entraînement en bassin

🛁 10h-11h : Unité de récupération (bain chaud et bain froid)

🥗 12h : Repas

🏖 Après-midi : Repos et quartier libre à la plage

🍽 19h15 : Repas

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🗓️ Programme Lundi 27/01/2025:‍

🍳Petit déjeuner 9h30 (Max et obligatoire )

📚 10h 12h travail scolaire.

🍽️ Repas 12H15

😴 Sieste

🚐 Départ piscine 14h

💪 14h15 Ppg

🏊 14h40 17h Entraînement

💪 17h15 18h15 étirements

🍽️ 19h15 dîner

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🗓️ Programme Mardi 28/01/2025:

🍳Petit déjeuner 7h20

🚐Départ piscine 7h35

💪Échauffement à sec 7h45 8h

🏊Entraînement 8h 10h30

💪Musculation 10h45 11h45

🍽️Repas 12h

😴Sieste 12h45 14h

🚐Départ piscine 14h05

💪Échauffement à sec 14h15 14h30

🏊Entraînement 14h35 17h

📚Travail scolaire 17h20 19h30

🍽️ Dîner

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🗓️ Programme Mercredi 29/01/2025:

🍳Petit déjeuner 7h20

🚐Départ piscine 7h35

💪Échauffement à sec 7h45 8h

🏊Entraînement 8h 10h30

📚Travail scolaire 10h30 12h

🍽️Repas 12h

😴Sieste 12h45 14h

🚐Départ piscine 14h05

💪Échauffement à sec 14h15 14h30

🏊Entraînement 14h30 16h30

⏳17h 19h Travail scolaire ou tps libre.

Soirée Pizza

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Un grand merci à CANET 66 Natation et à Canet en Roussillon Tourisme  pour leur accueil, qui une nouvelle fois permet à nos nageurs de s'entraîner dans des conditions optimales!

On leur souhaite beaucoup de succès et une belle fin de stage.

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