Maitrise
Ecole de natation

Etre capable de :

• Avoir des notions dans les quatre nages.
• Nager en Crawl (respiration latérale).
• Nager en Brasse (ciseau acquis + synchronisation bras/jambes)
• Nager en Dos (bras en opposition).
• Nager en Pap (ondulation et début de traction simultanée).
• Faire un départ plongé, nager 120m 3 nages (40 dos + 40 brasse + 40 crawl) .

Etre capable de :

• nager correctement un 80 mètres 4 nages et un 200 mètres NL (culbutes et respiration 3 temps obligatoires)

Notions  :

• Préparation de base : formation générale (habilité motrice, techniques corporelles).
• Amélioration de l’endurance de base et développement harmonieux de tous les groupes
• musculaires.
• Début du travail de vitesse, avec le « nager bien, nager vite ».
• Connaître la réglementation et le déroulement d’une compétition. Initier un intérêt pour le sport en général et le goût de l’effort (valeurs et culture).